5 فوائد للقراءة

خلصت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة ييل (الولايات المتحدة الأمريكية) ونشرت في مجلة العلوم الاجتماعية والطب إلى أن قراءة الكتب يمكن أن تزيد من عمرنا.
فوائد للقراءة
صورة علامتية

بالنسبة للكثيرين منا، لا يوجد شيء يضاهي إنفاق الوقت في كتاب جيد و القراءة تتيح لنا الهروب من ضغوط الحياة اليومية، هذا صحيح ، لكن المزيد والمزيد من الأبحاث تكشف عن بعض الفوائد الحقيقية للصحة والعافية و على وجه التحديد ، خلصت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة ييل (الولايات المتحدة الأمريكية) ونشرت في مجلة العلوم الاجتماعية والطب إلى أن قراءة الكتب يمكن أن تزيد من عمرنا. فدعنا نلقي نظرة على المزيد من الفوائد.

1. القراءة تقلل التوتر

يُعتقد أن الإجهاد يساهم في حوالي 60٪ من جميع الأمراض و يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية (بنسبة 50٪) وأمراض القلب (بنسبة 40٪). وإن وتيرة حياتنا تجعل من المستحيل تقريبًا القضاء على التوتر تمامًا ، ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها لتقليل التوتر والحيلولة دون تحوله إلى مشكلة صحية خطيرة و القراءة واحدة منها. و وفقًا لدراسة أجريت عام 2009 من قبل جامعة ساسكس (المملكة المتحدة) ، يمكن للقراءة أن تقلل من مستويات التوتر بنسبة 68٪ ، حتى أكثر من الاستماع إلى الموسيقى أو الذهاب في نزهة على الأقدام. 6 دقائق فقط من القراءة – سواء كانت جريدة أو كتابًا – تقلل معدل ضربات القلب وتوتر العضلات.

2. القراءة تبطئ التدهور المعرفي

 مع تقدمنا ​​في السن ، تتباطأ أدمغتنا ، والمهام المعرفية التي كانت سهلة بالنسبة لنا – مثل تذكر اسم أو رقم الطابق لأحد المعارف – لم تعد بهذه السهولة. ومع ذلك ، وفقًا للعديد من الدراسات ، يمكن أن تساعد القراءة في إبطاء أو حتى منع التدهور المعرفي. وبالإضافة إلى ذلك ، خلصت دراسة أجراها باحثون في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو (الولايات المتحدة الأمريكية) ونشرت في مجلة Neurology ، إلى أن القراءة والأنشطة الأخرى التي تحفز العقل يمكن أن تؤخر الخرف. تدعم هذه النتائج نتائج دراسة سابقة نُشرت في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences ، والتي وجدت أن كبار السن الذين قرأوا ولعبوا الشطرنج وشاركوا في الأنشطة العقلية الأخرى كانوا أقل عرضة 2.5 مرة للإصابة بمرض الزهايمر.

3. القراءة تحسن النوم

أصبحت الهواتف الذكية أو الهواتف الذكية رفيقاتنا المعتادة في السرير. ما الخطأ في إلقاء نظرة سريعة على فيسبوك قبل إطفاء الأنوار؟ حسنًا ، يؤكد العلم أنه يمكن أن يعيث فسادًا في النوم. أكدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة Social Science & Medicine أن استخدام الهاتف الذكي قبل النوم مرتبط بقصر مدة النوم وانخفاض جودة النوم. ويرجع ذلك أساسًا إلى أن الضوء المنبعث من الأجهزة يقلل من إنتاج الميلاتونين في الدماغ ، وهو هرمون يخبرنا بوقت النوم.

4. يمكن للقراءة تحسين المهارات الاجتماعية

يرى بعض الناس الكتب على أنها وسيلة للهروب من العالم الحقيقي وربما الأشخاص الذين يؤلفونها، لكن العلم أظهر أنه عندما يتعلق الأمر بالمهارات الاجتماعية، يمكن أن يكون للقراءة نقاط إيجابية. وهكذا، وجدت دراسة عام 2013 نُشرت في مجلة Science ، على سبيل المثال ، أن الأشخاص الذين يقرؤون الروايات قد يكون لديهم “نظرية ذهنية” أفضل ، أي القدرة على فهم معتقدات الناس ورغباتهم وأفكارهم. لك؛ وهذا يعني أن يكون لديك المزيد من التعاطف. “ما يميز البشر هو أننا نجري تبادلات اجتماعية مع أشخاص آخرين – مع الأصدقاء، والشركاء، والأطفال – غير المبرمجة بشكل غريزي. يوضح كيث أوتلي ، قائد العمل ، أن الأدب الخيالي يمكن أن يعزز ويعزز تجربتنا الاجتماعية.

5. القراءة تجعلنا أكثر ذكاء

أظهرت العديد من الدراسات أن القراءة يمكن أن تزيد من مفردات الفرد ، والتي تم ربطها بزيادة الذكاء حتى أفضل. يبدو أنه كلما كانت مهارات القراءة الأولية للشخص أقوى ، كان أذكى. وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة Child Development أن الأطفال الذين يتمتعون بمهارات قراءة أفضل في سن السابعة سجلوا درجات أعلى في اختبارات الذكاء من أولئك الذين لديهم مهارات قراءة أضعف فتؤثر القراءة سببيًا على الذكاء.

:شارك هذا

اترك ردّاً