15 أمثلة على علم النفس في الحياة اليومية

لا يقتصر علم النفس على الاضطرابات النفسية وجلسات الإرشاد والعلاج. يلعب دور علم النفس مباشرة من اللحظة التي تستيقظ فيها في الصباح حتى تنام في الليل.

لا يقتصر علم النفس على الاضطرابات النفسية وجلسات الإرشاد والعلاج ؛ هو أكثر من ذلك بكثير. يلعب دور علم النفس مباشرة من اللحظة التي تستيقظ فيها في الصباح حتى تنام في الليل. من مجرد التواصل مع الآخرين إلى اتخاذ أصعب قرارات الحياة ، يجد علم النفس تطبيقاته في جميع جوانب حياتنا اليومية تقريبًا.

 يلعب دور علم النفس مباشرة من اللحظة التي تستيقظ فيها في الصباح حتى تنام في الليل
علم النفس في الحياة اليومية

15 أمثلة على علم النفس في الحياة اليومية

لا يقتصر علم النفس على الاضطرابات النفسية وجلسات الإرشاد والعلاج ؛ هو أكثر من ذلك بكثير. يلعب دور علم النفس مباشرة من اللحظة التي تستيقظ فيها في الصباح حتى تنام في الليل. من مجرد التواصل مع الآخرين إلى اتخاذ أصعب قرارات الحياة ، يجد علم النفس تطبيقاته في جميع جوانب حياتنا اليومية تقريبًا. نناقش هنا بعض مجالات حياتنا حيث يلعب علم النفس دورًا مهمًا.

المقالة المتعلقة: أهمية علم النفس في الحياة اليومية

فهرس المادة

1. التحفيز

2. الصحة

3. الإعلانات

4. الرياضة

5. العلاقات

6. الأكل الصحي

7. مهارات القيادة

8. السياسة

9. صنع القرار وحل المشكلات

10. الاتصالات

11. الحاصل العاطفي (EQ)

12. النمو الشخصي

13. الإدارة المالية

14. مكان العمل

15. الأكاديميون

1. التحفيز

التحفيز هو الجانب النفسي الأكثر أهمية الذي يلعب دورًا حاسمًا في تحقيق أهدافنا. أثناء القيام بأي مهمة في حياتك اليومية ، إذا لم يكن لديك التحفيز الكافي ، فلن تكون قادرًا على تقديم أفضل ما لديك. ومع ذلك ، إذا كنت متحمسًا للمهمة ، فستبذل قصارى جهدك ، وستكون النتائج التي تم الحصول عليها رائعة أيضًا. تُستخدم الحيل النفسية المختلفة مثل التحدث مع النفس ، والحفاظ على قائمة المهام ، ومكافأة نفسك بعد تحقيق الأهداف للحفاظ على مستوى التحفيز مرتفعًا.

2. الصحة

نعلم جميعًا خطورة الشرب والتدخين ومختلف الأدوية الأخرى على صحتنا ، ومع ذلك فإن الناس يدمنونها ، ويجدون صعوبة بالغة في التخلص من هذه المواد الضارة. وهنا يأتي دور علم النفس للإنقاذ. تكشف العديد من الدراسات النفسية عن الإدمان أن السبب الرئيسي للإدمان هو عامل الإجهاد.

تستخدم مراكز إعادة التأهيل من تعاطي المخدرات تقنيات نفسية مختلفة مثل الاستشارة والعلاجات وممارسات اليقظة التي تريح عقل المريض وتسهل عليهم التخلص من المخدرات. لا بد أنك سمعت عن الاقتباس الشهير “الضحك هو أفضل دواء” ، كما يقول علم النفس نفس الشيء ، كلما شعرت بالضعف ، ابتسم على نطاق واسع لأنه يعطي إشارات إيجابية لعقلك ، وتبدأ بالفعل في الشعور بالسعادة.

المقالة المتعلقة: أهمية علم النفس في التمريض اليوم

3. الإعلانات

هل سبق لك أن أدركت أنه أثناء مشاهدة التلفزيون ، تروق لك العديد من الإعلانات لدرجة أن ينتهي بك الأمر بشراء هذا المنتج في اليوم التالي؟ حسنًا ، هذا لأن شركات الإعلان تستخدم أساليب نفسية لجذب العملاء. تعلن عن منتجاتها بطريقة تؤثر بشكل مباشر على عواطفك ، وتبدأ في التفكير في شراء هذا المنتج. تتضمن تكتيكات الإعلان المصممة مع الأخذ في الاعتبار علم النفس الاجتماعي مفاهيم الإجماع ومبدأ الندرة وتأثير التعرض المجرد.

 يتضمن مبدأ الندرة حيلًا مثل “عرض لفترة محدودة” و “عناصر حصرية” و “عدد قليل من العناصر المتبقية”. عندما تقرأ هذه العلامات على المنتجات ، تبدأ فورًا في التفكير في شراء هذا المنتج. تتضمن استراتيجية الإجماع إبراز المراجعات الإيجابية والعناصر الشائعة في الإعلانات لأن العملاء يفضلون شراء العناصر التي تمت مراجعتها جيدًا بدلاً من العناصر التي تمت مراجعتها بشكل سلبي ، ويثقون في المنتجات والشركات بناءً على الشهادات الإيجابية. ومع ذلك ، تستخدم بعض الشركات ممارسات رخيصة وتنشر تقييمات مزيفة لجذب العملاء. ينطوي تأثير مجرد العرض على أن الأشخاص يفضلون تلك العناصر أكثر ، والتي يواجهونها أكثر ، وهذا هو سبب استمرار المعلنين في عرض الإعلانات مرارًا وتكرارًا.

تتبع العديد من وكالات التسويق قاعدة السبعة لجذب المشترين المحتملين. لذا ، في المرة القادمة عندما تفكر في شراء أي منتج من خلال رؤية هذه الإعلانات ، تأكد من أنك تفهم أولاً علم النفس وراء هذا الإعلان.

4. الرياضة

يلعب علم النفس دورًا مهمًا في الرياضة حيث أن الصحة الجسدية والعقلية مهمة للنمو العام للرياضيين. إن الأسلوب النفسي المتمثل في “تصور الأهداف” مفيد للغاية لتحقيق الأهداف. غالبًا ما يرفع العديد من الرياضيين المشهورين عالميًا أهمية الصحة النفسية.

5. العلاقات

يلعب علم النفس دورًا مهمًا في العلاقات. يمكن تحسين جودة العلاقات من خلال فهم سيكولوجية السلوك البشري. أظهرت العديد من الأبحاث أن العلاقات الإيجابية مهمة لصحتك بقدر أهمية تناول نظام غذائي صحي ومغذي. وفقًا لبعض الدراسات ، فإن هؤلاء الأطفال الذين نشأوا في بيئة صحية وفي أسر لديها علاقات إيجابية ، يعيشون حياة أسعد من الأطفال الآخرين.

6. الأكل الصحي

هل تعلم أن عقلك يستغرق وقتًا طويلاً ليعطيك إشارة إلى أن معدتك ممتلئة؟ إذا كنت معتادًا على تناول طبق مليء بالطعام ثم تشعر بالذنب من الإفراط في تناول الطعام لاحقًا ، فحاول أن تأكل طعامك على طبق أصغر لأنه سيخدع عقلك أنك قد أكلت طبقًا كاملاً ، وبهذه الطريقة يمكنك تنقذ نفسك من تناول جزء أكبر من الطعام. إذا كنت ترغب في تطوير عادات غذائية صحية ، فبدلاً من النظر إلى فوائد عادات الأكل الصحية ، انظر إلى أسوأ آثار عادات الأكل غير الصحية على جسمك ، وهنا يأتي دور علم النفس العكسي ، وخوفًا من تأثير عادات الأكل غير الصحية على جسمك ، يمكنك بسهولة تطوير عادة تناول الطعام الصحي.

7. مهارات القيادة

سواء كنت مديرًا في شركة أو تتطوع مع مجموعة محلية ، فلا بد أنك شعرت بأهمية المهارات القيادية. قليل من الناس يولدون بهذه الصفات القيادية ، لكن هذا لا يعني أن الآخرين لا يمكن أن يصبحوا قادة جيدين. يمكن صقل مهارات القيادة بمساعدة بعض النصائح البسيطة والمفيدة التي تدعمها العديد من الأبحاث النفسية.

 يمكن أن يساعدك استخدام خطوات مختلفة مثل السماح لأعضاء مجموعتك بإبداء آرائهم ، والتحدث عن أفضل الحلول الممكنة معهم ، وتقدير أعضاء فريقك أو مكافأتهم على عملهم الجيد ، في أن تصبح قائدًا جيدًا. لقد أثبتت العديد من الدراسات النفسية حقيقة أن القائد الجيد يظهر دائمًا تعاطفًا مع أعضاء فريقه ويتفهم مشاعرهم ، مما يبني ثقة قوية لأعضاء الفريق في قائدهم.

8. السياسة

يؤثر علم النفس على أيديولوجياتنا السياسية. يستخدم السياسيون في جميع أنحاء العالم تكتيكات نفسية مختلفة في مسيراتهم وخطاباتهم ذات الجهد العالي لجذب الناخبين للإدلاء بأصواتهم لصالح حزب سياسي معين.

9. صنع القرار وحل المشكلات

من اتخاذ قرار بشأن ما تأكله في وجبة الإفطار إلى المهنة التي تريد ممارستها ، يمكنك اتخاذ الكثير من القرارات في حياتك اليومية. يتطلب اتخاذ القرارات مهارات معرفية. علم النفس المعرفي هو فرع خاص من علم النفس يتعامل مع العمليات العقلية المختلفة مثل التعلم والإبداع والاحتفاظ بالذاكرة والانتباه والاستدلال واتخاذ القرار.

من خلال تطبيق المعلومات التي يوفرها علم النفس المعرفي ، يمكننا تحسين قدرتنا على اتخاذ قرارات أفضل وأكثر حكمة. أثناء اتخاذ أي قرار ، يجب ألا تفكر فقط من وجهة نظرك الخاصة ، بدلاً من ذلك ، من منظور أوسع من خلال النظر في الجوانب الإيجابية والسلبية والعاطفية للموقف ، ومن الأفضل دائمًا إعداد قائمة بإيجابيات وسلبيات القرارات التي يتعين اتخاذها.

10. الاتصالات

التواصل اللفظي ليس هو الطريقة الوحيدة التي تستخدمها أثناء التحدث إلى الآخرين ، فأفعالك غير اللفظية هي أيضًا جانب مهم من مهارات الاتصال الخاصة بك. أثناء التواصل مع الآخرين ، تساعدنا إيماءات ولغة جسد الشخص الآخر على فهم المحادثة بشكل أفضل. يمكنك جعل أي محادثة أكثر جاذبية من خلال الحفاظ على التواصل الجيد بالعين ، والاستماع إلى الآخرين بعناية ، وملاحظة الأفعال غير اللفظية للآخرين. يمكن للجمع بين مهارات الاتصال اللفظي وغير اللفظي أن يجعلك متحدثًا ممتازًا. هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى كيفية تأثير لغة جسد الشخص على عقلنا الباطن.

11. الحاصل العاطفي (EQ)

ذكر عالم النفس الشهير دانيال جولمان في كتابه الأكثر مبيعًا في صحيفة نيويورك تايمز “الذكاء العاطفي” أنه –

قد يكون الحاصل العاطفي في الواقع أكثر أهمية من حاصل الذكاء “.

في دراسة شهيرة ، تم الكشف عن أن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة ورضا عن حياتهم مقارنة بالأشخاص ذوي حاصل الذكاء المرتفع. الحاصل العاطفي أو الذكاء العاطفي يعني ، إلى أي مدى تفهم عواطفك وعواطف الأشخاص من حولك؟ يتمتع الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي بالقدرة على إدراك الأشياء كما هي بالفعل ، دون إضافة افتراضاتهم الخاصة. لتحسين الحاصل العاطفي الخاص بك ، يجب أن تفهم بعمق عواطفك وردود أفعالك ، يمكنك البدء في كتابة المجلات لأن ذلك سيمنحك وضوحًا ذهنيًا وفهمًا أفضل لمشاعرك.

12. النمو الشخصي

علم النفس هو أفضل أداة للنمو الذاتي لأنه يساعدك على فهم نقاط القوة والضعف لديك ، والتعرف على سمات شخصيتك الحقيقية. يمكن أن يساعدك أيضًا على تحسين شخصيتك حيث أثبتت العديد من الدراسات النفسية حقيقة أنه إذا تخيلت وفكرت وتصرفت مثل الشخص الذي تريد أن تصبح في المستقبل ، فإن عقلك يبدأ في تصديق هذه الحقيقة ، في النهاية ، ينتهي بك الأمر إلى أن تكون أفضل نسخة من نفسك.

13. الإدارة المالية

يمكنك زيادة مدخراتك باتباع استراتيجيات نفسية بسيطة ، والتي تشمل تجنب التسويف والبدء في الادخار الآن وليس لاحقًا ، والتحقق من إنفاقك ، وتخيل نفسك الأكثر ثراءً في المستقبل ، وتقدير نفسك لكل مدخر. يجب أن تكون مدركًا لحقيقة أن ما تحتاج إليه بالفعل ، بدلاً من إنفاق المال على الأشياء التي تعتقد أنك تريدها. لا تدع المعلنين يغسلون دماغك لشراء الأشياء التي يعتقدون أنك بحاجة إليها.

14. مكان العمل

الآثار المترتبة على علم النفس في مكان العمل مفيدة للغاية. تساعد المعرفة بعلم النفس الشركات على تصميم منتجات أكثر ملاءمة للعملاء وكذلك بناء مكان عمل أفضل. علم النفس الصناعي والتنظيمي هو فرع خاص يتعامل مع الجوانب النفسية للصناعات. في الوقت الحاضر ، تقوم العديد من المنظمات بتعيين علماء نفس تنظيمي في شركاتهم ؛ يركز علماء النفس التنظيمي على رفاهية الموظفين ، وعلى تحسين الإنتاجية في مكان العمل. يساعد التدريب النفسي المديرين على التعاطف مع الموظفين وتحفيزهم على تقديم أفضل ما لديهم.

يدعي معظم الناس هذه الأيام بفخر أنهم يقومون بمهام متعددة ، بينما في الواقع ، تثبت الأبحاث أن أداء العديد من المهام في وقت واحد يؤثر بشكل كبير على إنتاجيتك. أنت تعمل بشكل أفضل إذا ركزت على مهمة واحدة في كل مرة لأنها تقلل من عوامل التشتيت ، وأنت تولي اهتمامك الكامل لتلك المهمة بالذات.

المقالة المتعلقة: أهمية واستخدام لعلم النفس في ثقافة الشركات

15. الأكاديميون

يشتكي معظم الأطفال كثيرًا من أنظمة الامتحانات في المدارس ، لكن هل تعلم أنه وفقًا لإحدى الدراسات ، تساعدك الاختبارات والامتحانات المتكررة في تحسين ذاكرتك. لوحظ أن الطلاب الذين خضعوا للاختبار بشكل متكرر كان لديهم احتفاظ أفضل من أولئك الذين درسوا فقط ولم يتم اختبارهم بشكل متكرر.

 لذلك ، عندما تفكر في تعلم شيء جديد ، من الأفضل أن تقوم بالاختبارات الذاتية بشكل متكرر حتى تتمسك بذاكرتك. التعلم مهمة لكل طالب. إن الأساليب النفسية مثل تكرار ما تعلمته للتو ، والاهتمام الكامل أثناء التعلم ، والدراسة في بيئة سلمية ، وتشغيل الموسيقى الهادئة أثناء القراءة ، تسهل على الطالب التعلم. يمكننا صقل مهارات التعلم لدينا من خلال تعليم الآخرين لأنه يعزز قوتنا في الاحتفاظ بمفهوم معين.

:شارك هذا

اترك ردّاً