أنواع الاضطرابات النفسية و كيفية التغلب عليها

الاضطرابات النفسية هي أمراض واضطرابات عقلية تؤدي إلى تغير غير طبيعي في سلوك الشخص ووظائف الدماغ المعرفية بالإضافة إلى اضطراب في قدرة الشخص على التحكم في مشاعره
الاضطرابات النفسية

أنواع الاضطرابات النفسية – أعراضها وأسبابها – كيفية التغلب على المرض العقلي بشكل طبيعي

الاضطرابات النفسية

الاضطرابات النفسية هي أمراض واضطرابات عقلية تؤدي إلى تغير غير طبيعي في سلوك الشخص ووظائف الدماغ المعرفية ، بالإضافة إلى اضطراب في قدرة الشخص على التحكم في مشاعره وانفعالاته. وهذا يؤدي إلى ظهور أعراض نفسية وسلوكية غريبة تؤثر سلبًا على حياته وعمله ودراسته وعلاقته بالناس.

هناك أنواع مختلفة من الاضطرابات النفسية.

تختلف الأعراض الناتجة عن مرض عقلي عن الأعراض التي يسببها مرض عقلي آخر.

في هذه المقالة ، سنعلمك بأكثر أنواع الاضطرابات النفسية شيوعًا وأعراضها وأسبابها وتقنيات المساعدة الذاتية للتعامل مع الأمراض العقلية.

ما هي أكثر أنواع الاضطرابات النفسية شيوعًا؟

هناك مجموعة كبيرة من الاضطرابات النفسية والعقلية التي يمكن أن يعاني منها الجنس البشري ، ويمكن تقسيمها إلى اضطرابات تصيب البالغين وأمراض تصيب الأطفال.

الأنواع الرئيسية للاضطراب النفسي وفئات الأمراض العقلية الرئيسية هي:

اضطراب النمو العصبي: يغطي هذا النوع مجموعة واسعة من المشكلات التي تبدأ عادةً في بداية مرحلة البلوغ أو الطفولة. ومن الأمثلة على ذلك اضطراب طيف التوحد ، واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) واضطرابات التعلم.

الفصام والاضطرابات النفسية الأخرى: تسبب الاضطرابات العقلية الانفصال عن الواقع ، مثل الأوهام والهلوسة والكلام والتفكير غير المنظم.

يُعد الفصام أحد أكثر الأمثلة شهرة ، على الرغم من إمكانية فصل فئات الاضطرابات الأخرى عن الواقع في بعض الأحيان.

الاضطرابات ثنائية القطب والاضطرابات المرتبطة بها: تتضمن هذه الفئة من الاضطرابات نوبات متناوبة من الهوس والإحباط ، حيث يتم تعريف الهوس على أنه فترات متتالية من النشاط والطاقة والإثارة.

اضطرابات الاكتئاب: وتشمل الاضطرابات التي تؤثر على مشاعرك العاطفية ، مثل مستوى الحزن والسعادة الذي يمكن أن يضعف قدراتك الوظيفية. تشمل الأمثلة الاضطرابات الاكتئابية ، والاكتئاب السريري ، واضطراب ما قبل الدورة الشهرية.

اضطرابات القلق: القلق هو إحساس بتوقع خطر وسوء مستقبلي مصحوب بقلق عميق. يمكن أن يكون السلوك مرغوبًا لتجنب المواقف التي تسبب القلق. تشمل هذه الفئة اضطراب القلق العام واضطراب القلق الاجتماعي واضطراب الهلع والرهاب.

اضطراب الوسواس القهري والاضطرابات المرتبطة به: تشمل هذه الاضطرابات مخاوف وأفكارا وأفعالا متكررة. تشمل الأمثلة اضطراب الوسواس القهري واضطراب الإعاقة وهوس نتف الشعر (اضطراب نتف الشعر).

الاضطرابات المرتبطة بالتوتر: هي اضطرابات التوتر التي يعاني فيها الشخص من مشكلة في التأقلم أثناء أو بعد أحداث الحياة المجهدة. تشمل الأمثلة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطراب الإجهاد الحاد.

اضطرابات الفصام: هناك بعض الاضطرابات التي تعاني من خلل في الحواس ، مثل اضطرابات الفصام وفقدان الذاكرة.

الاضطرابات النفسية الجسدية: قد يعاني الشخص المصاب بهذه الاضطرابات من أعراض جسدية دون سبب طبي واضح ، ولكن ترتبط هذه الاضطرابات بضيق شديد واختلال في التوازن. تشمل الاضطرابات الاضطراب الجسدي (المعروف سابقًا باسم الوهم) والاضطراب العقلي الناجم عن المواد.

اضطرابات الأكل: تشمل الاضطرابات المرتبطة بالغذاء ، مثل اضطراب الأكل بنهم ، واضطراب الاجترار ، والشره المرضي العصبي ، وفقدان الشهية العصبي ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام.

اضطرابات الإخراج: ترتبط هذه الاضطرابات بالتبول أو التغوط عن طريق الخطأ أو عن قصد ، مثل التبول في الفراش (سلس البول).

اضطرابات النوم: قد يتطلب اضطراب النوم الشديد رعاية سريرية ، مثل الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساق.

ضعف الانتصاب (ED): ويشمل ذلك اضطرابات الاستجابة الجنسية ، مثل سرعة القذف واضطراب الذروة الجنسية لدى النساء.

الاضطراب العاطفي: يرجع إلى الخلل المرتبط برغبة الشخص في التحول إلى جنس آخر.

اضطرابات ضبط النفس والسلوك: وتشمل هذه الاضطرابات المشاكل العاطفية والسلوكية في ضبط النفس ، مثل الدوخة أو الانقطاعات.

تعاطي المخدرات والاضطرابات ذات الصلة: تشمل هذه الأعراض المشاكل المرتبطة بالإفراط في تناول الكحوليات والكافيين والتبغ والمخدرات. تشمل هذه الفئة أيضًا اضطراب القمار.

الاضطرابات المعرفية (الأقراص المدمجة). تؤثر الاضطرابات المعرفية على قدرتك على التفكير والتبرير. تشمل هذه المشاكل المعرفية المكتسبة (بالإضافة إلى النمو) الهذيان والاضطرابات التنكسية العصبية المعرفية الناتجة عن حالات أو أمراض مثل إصابات الدماغ الرضحية أو مرض الزهايمر.

اضطرابات الشخصية: تشمل اضطرابات الشخصية نمطًا دائمًا من عدم الاستقرار العاطفي والسلوك غير الصحي الذي يسبب مشاكل في حياتك وعلاقاتك. ومن الأمثلة على ذلك اضطراب الشخصية الهامشية ، واضطراب الشخصية الانطوائية ، واضطراب الشخصية النرجسية.

اضطرابات التفضيل الجنسي (بارافيليا): تشمل هذه الاضطرابات الرغبة الجنسية التي تسبب مشاكل شخصية أو اضطرابات أو تسبب ضررًا محتملاً أو فعليًا لشخص آخر. ومن الأمثلة على ذلك اضطراب السادية الجنسية ، والاضطرابات ، والولع الجنسي العابر ، وأنواع أخرى من الشهوة الجنسية ، والاعتداء الجنسي على الأطفال ، والاستفزاز ، والتلصص ، والاستعراض ، والماسوشية الجنسية.

اضطرابات الصحة النفسية الأخرى: تشمل هذه الفئة الاضطرابات النفسية الناتجة عن حالات طبية أخرى أو التي لا تتوافق مع أحد الاضطرابات المذكورة أعلاه.

علامات وأعراض الاضطراب النفسي

هناك العديد من العلامات التي تدل على وجود اضطراب نفسي أو مرض نفسي منها ما يلي:

الأعراض الجسدية: هذه الأعراض هي الكثير من الأشياء التي لم تكن موجودة بالدرجة الأولى في السلوك الجسدي للشخص ، مثل الصداع المستمر ، والأرق المزمن ، والنوم المضطرب ، والرؤية المزعجة المستمرة للأحلام ، لأن العقل الباطن يتأثر بـ مريض نفسي ، فقدان وزن الجسم ، سواد الجلد ، ذبول العينين ، الشعور بألم متقطع في الجسم بدون سبب عضوي.

الأعراض العاطفية: ومن أهم هذه الأعراض الشعور الدائم بالحزن والخوف من دون سبب واضح ، والخوف من المستقبل والناس والأشياء ، والقلق المستمر ، والشعور بالتوتر الشديد ، وعدم الرغبة في الضحك والتحدث ، وعدم القدرة على الكلام، و الميل إلى الصمت والعزلة ، والرغبة المستمرة في البكاء بلا سبب ، وظهور الكراهية على الناس ، والرغبة في إيذائهم.

الأعراض المعرفية: مثل فقدان القدرة على التفكير المنطقي ، وعدم القدرة على التركيز الذهني ، والنسيان المستمر ، مع العديد من اضطرابات الذاكرة ، وتذكر أشياء غريبة ، مصحوبة ببعض الأفكار الشاذة ، وتحليل الأشياء غير المنطقية ، و غالبًا ما تكون أفكارًا عدوانية ، وتعزز الشعور بالظلم الداخلي ومن قبل الآخرين ، والندم ولوم الذات.

الأعراض السلوكية: تتمثل الأعراض السلوكية في عدم القيام بأشياء كانت جزءًا من الروتين اليومي ، والسلوك العنيف مع الأشياء والأشخاص ، والرغبة في تعاطي المخدرات أو الكحوليات أو العقاقير التي تحتوي على المسكنات ، وحالات المرور من الغضب الشديد والعاطفة.

أعراض الذهان: وهي أخطر الأعراض النفسية على الإطلاق ، حيث يتخيل الشخص حدوث أشياء لم تحدث أبدًا ، ويدعي أنه يسمع أصواتًا مختلفة وغريبة ، ويرى أشياء لا يراها أي شخص آخر ، ويتهم الآخرين بردود أفعالهم و الافعال التي لم تحدث ابدا.

أسباب الاضطرابات النفسية

الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الأمراض العقلية هي ظروف بيئية خارجية معقدة (جسدية واجتماعية) مع ظروف داخلية (نفسية وجسدية) تؤدي بالفرد إلى العديد من السلوكيات غير التكيفية ، داخليًا وخارجيًا.

هناك أسباب عديدة للاضطرابات النفسية والأمراض العقلية. تلعب الجينات والتاريخ العائلي دورًا في ظهور الأمراض العقلية.

قد يكون السبب هو التجارب الحياتية مثل الإجهاد أو الاعتداء ، والعوامل البيولوجية مثل إصابات الدماغ ، وتعرض الأم للفيروسات ، أو المواد الكيميائية السامة أثناء الحمل.

هناك عوامل أخرى تزيد من المخاطر ، مثل استخدام العقاقير المحظورة ، أو وجود حالة طبية خطيرة مثل السرطان.

كيف تتغلب على المرض العقلي بشكل طبيعي

فيما يلي بعض نصائح وتقنيات المساعدة الذاتية التي قد تساعدك في التعامل مع المرض العقلي والحفاظ على منظور صحي.

✰ ثقف نفسك. كلما زادت معرفتك بالاضطرابات النفسية ، زادت قدرتك على التعامل معها.

✰ كن على اتصال اجتماعيًا وشارك كل من فرحتك وأعبائك في الحياة مع الأصدقاء والعائلة.

احصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً لتشعر بالراحة في اليوم التالي.

✰ حاول قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق كل يوم.

✰ تنفس وزفير لأن التنفس العميق يمكن أن يساعدك على الهدوء.

✰ أدرك أن عقلك يلعب الحيل عليك.

✰ تابع المساعدة الذاتية والعلاج الذي يساعدك على إدارة الأعراض.

✰ تعلم كيفية إدارة الإجهاد من أجل الصحة المثلى.

✰لا تدع الناس يعاملونك معاملة سيئة.

✰ مارس التمارين الرياضية بانتظام وحافظ على لياقتك البدنية.

✰ اعرف حدودك ، لكن ركز على نقاط قوتك.

✰ تعرف على من سيقبلك بهذا الشرط.

✰ استمر في ممارسة الهوايات والتعلم.

✰ حافظ على نشاط أطرافك وعقلك.

✰ كن إيجابيًا في التفكير ولديك نظرة متفائلة

✰غير الطريقة التي ترى بها ما يحدث لك.

قل لا للمخدرات غير المشروعة والاستخدام المفرط للكحول.

✰ اطلب المساعدة مبكرًا عندما تكون هناك مشكلة في الصحة العقلية.

اقرأ أيضا: 7 طرق لتصفية ذهنك من الأفكار السلبية

:شارك هذا

اترك ردّاً